¿Cómo aumentar mi energía para emprender? 10 Tips para mantener alto tu nivel energético

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Si estás emprendiendo o quieres emprender debes mantener tu energía vital alta.

¿Por qué?

Porque tomar decisiones, cambiar viejos pensamientos o antiguos hábitos y hacer genera un alto gasto energético en tu cerebro.

 

 

 

Si estás emprendiendo o quieres emprender debes mantener tu energía vital alta.

¿Por qué?

Porque tomar decisiones, cambiar viejos pensamientos o antiguos hábitos y hacer genera un alto gasto energético en tu cerebro.

 

¿Sabías que generar un cambio en tu vida consume el DOBLE de energía que pensar o tomar una decisión?

 

Si no tienes energía no puedes hacer, si no puedes hacer no puedes cambiar, transformar ni lograr.

 

 

Por eso te comparto 10 tips para mantener tu energía vital alta:

 

 

  • #1 Alimentación: Alimentarse en forma balanceada y cuidada, con alimentos que nos aporten energía y no solo calorías vacías. Por ejemplo: Frutos secos, carnes magras, pescados, verduras, cereales integrales y frutas como son plátanos, ciruelas y manzanas.

 

 

  • #2 Ejercicio: Hacer ejercicio reduce el riesgo de enfermedades y ayuda a oxigenar la sangre, que es el principal nutriente que alimenta y aumenta tu energía en el cerebro. Realizar como rutina  30 minutos de caminata, mejorará de manera progresiva mantendrá tu cuerpo enérgico, alegre y más despierto.

 

 

 

  • #3 Dormir: No solo es importante la cantidad de horas de sueño, sino la calidad del mismo. Si no duermes lo suficiente te sentirás débil y cansado. Procura relajarte y dormir sin sobresaltos.

 

 

  • #4 Meditar: Cuando tu concentración y tus sentidos se desconectan del exterior la energía se concentra en el interior de tu cuerpo aumentando su nivel de energía.

 

 

  • #5 Respirar en forma consciente: Una buena respiración ayudará a bajar los niveles de estrés y aumentar la energía.

 

 

  • #6 Entorno cercano: Elige cuidadosamente el tipo de personas con las que te relacionas, prestando atención si te “roban “energía. Si puedes evítalas, si no trata de verlas y estar en contacto el menor tiempo posible.

 

 

 

  • #7 Entorno amplificado: Cuídate de la misma manera que en tu entorno cercano, pero como aquí no puedes manejar los tiempos para distanciarte cuando salgas del trabajo por ejemplo, vuelve caminando, ve al gimnasio, y utiliza para apalancarte el resto de los tips.

 

 

  • #8 Actitud: Ser negativo nos roba energía.  Cuida tus pensamientos y tus acciones. Sonríe, por dentro y por fuera.

 

  • #9 Disfruta y Agradece: Disfruta y agradece lo que tienes, disfruta tus amigos, tu familia, los pequeños logros. Diviértete.

 

 

 

  • #10 Vivir en Propósito y con pasión: Encontrar un propósito de vida a veces no es una tarea fácil, sin embargo encontrarlo te dará la energía y pasión.

 

¿Cuidas tu energía?

¿ Cómo la cuidas?

¡Espero tus comentarios!


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